L'automassage, ce n'est pas ce que vous croyez !

Suite à l’annonce de l’atelier du 14 mars, vous m’avez posé plusieurs questions sur l'atelier Automassage & Yoga et je prends le temps d’y répondre ici :)

1️⃣ “Est-ce que l’automassage, ce sont uniquement des tapotements ?”

Non.

L’automassage regroupe différentes techniques simples :

– pressions lentes
– mouvements circulaires
– glissés
– mobilisations douces
– respiration consciente

Les tapotements peuvent en faire partie, mais ce n’est qu’un outil parmi d’autres.

L’idée n’est pas de “faire vite”.
L’idée est de stimuler certaines zones du corps pour envoyer un signal clair au système nerveux : tu peux relâcher.

Des pressions lentes et conscientes activent le système parasympathique (celui du repos et de la récupération).

Concrètement : respiration plus ample, tensions qui diminuent, sensation d’apaisement plus durable.

2️⃣ “Est-ce qu’on peut en faire une routine ensuite ?”

Oui. C’est même l’idée ici : vous rendre autonome en automassage grâce à la transmission de pratiques simples et clairs

Je ne vous propose pas simplement un moment agréable.
Je vous transmets des gestes que vous pourrez refaire chez vous :

– en 5 minutes le soir
– entre deux rendez-vous
– avant de dormir
– après une journée chargée

Sans matériel.
Sans dépendre d’un rendez-vous extérieur.

Ce sont des outils simples, gratuits, que vous garderez.

3️⃣ “Est-ce que ça se passe dans la simplicité et la bonne humeur ?”

Oui, évidemment :)

Si vous me connaissez déjà, vous savez que chez Santosha yoga on est pas là pour faire la tête

Pour une max de fun est de douceur, les places sont limitées.

Une ambiance simple.
Des explications claires.

Si nécessaire des propositions d’adaptations.

On alternera automassage et postures douces de yoga.
On prendra le temps d’observer les sensations.

Ce n’est ni technique, ni compliqué.

Et surtout ça s'adapte en fonction de VOS besoins

Informations pratiques

📅 Samedi 14 mars
📍 Continvoir
⏳ 14h30 - 16h

Les premières places sont déjà prises !

Et pour celles et ceux qui me l’ont demandé :
👉 un atelier en anglais aura lieu le matin.

Si vous avez un quotidien chargé,
si vous repoussez souvent le moment de prendre soin de vous,
cet atelier est conçu pour vous.

Pour vous inscrire, il suffit de cliquer ici :

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à m'écrire, je me ferais un plaisir d'y répondre

D'ici là je vous souhaite plein de douceur

A bientôt sur le tapis ou ailleurs

Zoé